20代・30代の美白ケアはダメージを溜め込まないことが大事！

10代は思春期のため皮脂が過剰に偏りがちでしたが、20代に入るとお肌が乾燥するなどの変化がではじめます。早い人ではくすみやシミができる方も･･･。
将来、透明感のある美肌を保つためには、早い段階から美白を意識したスキンケアをすることが大切です。

 

これから年齢を重ねても美肌を保つために、「20代からはじめる美白ケア」について詳しくまとめてみました。
現在肌トラブルに悩んでいる方は、将来シミをつくらないためのお手入れをはじめましょう。そして肌トラブルで悩んでいない方も、将来シミひとつない美肌を保つために今のお手入れに問題がないか見直してみましょう。

 

20代の美白ケアのポイントは？

 

シミやくすみ、そばかすの多くの原因は、長年溜め込んだお肌へのダメージが原因となります。そのため、20代の美白ケアのポイントは「お肌をダメージから守る」・「ダメージを受けたお肌の美白ケアをする」ことにあります。

 

まずは以下の点を意識しましょう！

・日焼け止めを使用し紫外線からお肌を守る
・保湿・美白化粧品でお肌の潤いを保ち、お肌のダメージを予防・改善する
・バランスの良い食事をとる
・規則正しい生活をし、ストレスや疲れを溜め込まない

 

多くの方のシミの原因は「紫外線によるダメージ」です。そのため、日中は必ず日焼け止めや日傘などで紫外線からお肌を守ること。そして、お肌へのダメージを溜め込まないためには、保湿・美白化粧品などでお肌の状態を常に整えることでシミの予防や改善につながります。

 

注意点として、シミ・ソバカスは紫外線のダメージだけでなく女性ホルモンの乱れ・ストレス・慢性的な皮膚炎・遺伝的な要素も原因とされています。日焼け止め・保湿や美白化粧品でのスキンケアだけでなく、ストレスや疲れを溜めないようにバランスの良い食事を摂るなど、お肌の状態を良好に保つための生活も大切であるといえます。

 

 

20代の美白ケアで使いたい美白化粧品

 

紫外線などでお肌が傷つくと、外的刺激からお肌を守るためにメラニン色素が増えます。
お肌の防衛反応であるため、メラニン色素は悪者ではありません。
ですが、傷ついたお肌を放置すれば角質が乾燥し皮膚炎を起こすことでメラニン色素が過剰に分泌されます。お肌の炎症が続くと、最悪色素沈着にまで症状が悪化することもあるのです。

 

きちんと保湿をすることでお肌のターンオーバーが正常に働けば、メラニン色素もいずれ剥がれ落ち、元の状態にもどります。正しいスキンケアがお肌の潤いを保ち、お肌の力によって自然にメラニン色素を排出する手助けができるのです。
そのため保湿化粧品でも、お肌を健康な状態に保つことさえできればシミやくすみの予防につながります。

 

ですが、更に美白の効果を高めるには、シミの原因であるメラニン色素の抑制や排出する美容成分が配合された「美白化粧品」がオススメです。
日焼けをすることが多い方・日焼けをしやすい肌質の方・既にシミやくすみが気になる方などは特に美白化粧品を使用すると良いでしょう。

 

＜お肌を保湿し肌ダメージを改善する保湿成分＞

例）セラミド・コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタ・アミノ酸・エラスチン　etc

 

＜シミの原因であるメラニン色素の抑制や排出をする美白成分＞

例）ビタミンC誘導体・プラセンタ・アルブチン・エラグ酸・ハイドロキノン・アスタキサンチン　etc

 

20代の美白ケアは将来の自分のために

 

20代の美白を意識したスキンケアは、将来自分のお肌をキレイに保つために必要なことです。
これから年齢を重ねることでお肌の機能も少しずつ低下しますので、自然にお肌の状態も変化し、肌トラブルも多くなります。

 

20代前半ではあまり肌トラブル自体が気にならない方もおり、夜更かしをする・スキンケアが疎かになる・食生活や生活習慣が乱れるなど、お肌に負担になることを無意識にしがちです。

 

表には見えていなくてもお肌のダメージはきちんと蓄積されており、年齢を重ねることで、シミやくすみなどの老化現象が現れた時に後悔することになります。

 

20代から美白ケアを始められている方ほど、より将来の美白効果が期待できます。30代・40代になっても「キレイ」といわれるために今から美白ケアをはじめていきましょう。

 

30代からはじめる美白ケア

 

お肌の衰えを実感しはじめる30代。
「今までと同じように化粧水やクリームを使ってもすぐに乾燥する･･･」「なんだか顔色がくすんで老けて見える」「シミが目立つようになった･･･」など、今までとの違いを感じる方がほとんどです。では、どうすれば以前の透明感のある美肌を取り戻すことができるのでしょうか。

 

今回は、そんなお肌の曲がり角を実感している方のために「30代からはじめる美白ケアの方法」をご紹介します。

 

30代のお肌の状態と美白ケアのポイントは？

 

ちょっと無理をしてもお肌はすぐに元に戻る！という時期は通り過ぎました。
30歳を越えると、体の疲れが取れにくくなる・髪のつやがなくなる・痩せにくくなるなどの体の不調と共にお肌にも老化現象が現れはじめます。

 

 

30代のお肌の状態とは

・お肌のターンオーバーが遅れる（約35～40日周期）
・角質のバリア機能が低下し保湿力が弱まる
・ヒアルロン酸やコラーゲンが減少する
・メラニン色素が増加し色素沈着をする
・お肌がくすむ（クマが目立つ）

 

このように、お肌の機能が低下することによって乾燥やシミ、くすみなどの症状があらわれやすくなります。

 

30代の美白ケアのポイントとは

・（重要）ターンオーバーを活性しのバリア機能を高める
・紫外線のダメージからお肌を守る
・美白化粧品でシミの予防や改善をする

 

30代の美白ケアでは、紫外線対策や美白化粧品でのケアに合わせて、お肌のターンオーバーを活性しバリア機能を正常に保つこともとても重要になります。

 

30代からはじめる美白ケアの方法とは

 

お肌のターンオーバーを活性しバリア機能を高めることで肌機能をアップ！
30代に必要なの美白ケアのポイントを詳しく説明しましょう。

お肌のターンオーバーを促す方法

 

①保水･保湿効果の高い化粧品を使用する
30代からは肌機能が低下し乾燥することでバリア機能が低下します。バリア機能を高めることを目的とした保水・保湿効果の高い化粧品を使用し、潤いを保つことでお肌のターンオーバーを活性します。

 

②フェイスマッサージ（リンパマッサージ）
フェイスマッサージによってお肌の新陳代謝が上ることでお肌ターンオーバーが活性されます。血行不良によるくすみはフェイスマッサージで改善します。

 

③良質の睡眠をとる
ゴールデンタイムは22時～2時！睡眠をとる時間帯と睡眠の質はお肌のターンオーバーと深く関係しています。睡眠時はお部屋を暗くしリラックスできる環境を整え深い睡眠が取れるように心がけましょう。

 

30代からのシミの予防と改善

 

①紫外線予防（日焼け止め）
美白ケアには日焼け止めは欠かせません。紫外線によるお肌へのダメージはシミやくすみの原因になりますので必ず日焼け止めなどでお肌を守りましょう。

 

②バリア機能を高める保湿成分が配合された「美白化粧品」を選ぶ
お肌に潤いを与えて肌を守る役割をする保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンなど）と、メラニン色素の抑止・排出の役割をする美白成分（ビタミンC誘導体・アスタキサンチン・ハイドロキノンなど）が配合された美白化粧品がオススメです。

 

 

③低刺激
ターンオーバーが乱れバリア機能が弱まると、お肌の乾燥により角質が厚くなりざらつきが気になることがあります。バリア機能が低下している状態であるため、低刺激の化粧品で保湿をし肌機能を上げるお手入れをしましょう。

 

美肌を保つ30代の美白ケア

 

30代から始める美白ケアは、お肌のターンオーバー・バリア機能を活性しシミやくすみの原因である老化現象を遅らせることにあります。そのためには、お肌のターンオーバーを活性しバリア機能を高めるお手入れに変えることが大切です。

 

シミは紫外線などの外的要因が多くの原因ですが、ストレスや疲労・女性ホルモンの乱れなどの内的要因もシミと関係しています。
30歳を越えると少しずつお肌や体の状態が下降しはじめ、内的要因の肌トラブルも増えてきます。美白ケアだけでなくバランスの良い食事と休息をとり、疲れやストレスを溜めないようにしましょう。